凝心聚力以法为舟 科学备考以心为帆 ——北京市三里屯一中百子园校区召开初三学生专题动员会

2026年4月14日下午，北京市三里屯一中百子园校区全体初三学子召开了以“凝心聚力以法为舟 科学备考以心为帆”为主题的初三学生专项动员会。本次大会聚焦备考心理调适与科学复习方法，帮助学子们明确备考方向、缓解考前焦虑、强化信心支撑，为即将到来的一模考试及后续学业水平测试注入心理动力与复习底气。学校相关领导、初三全体班主任及任课教师出席会议。

动员大会伊始，语文郭老师以《磨砺以须 及锋而试》为题，带来兼具学法指导与心理赋能的干货分享。郭老师紧扣初三复习关键阶段，围绕“我们为何努力、该如何努力”两大核心，用真实案例与真挚话语，引导同学们树立“历尽千帆，方能拥有自由选择”的奋斗信念。针对备考中易出现的“熬日子”消极心态，她以温暖的语气鼓励同学们以兴奋、昂扬的状态投入复习，强调“心态是复习的底色，积极的情绪能让每一次努力更有力量”。同时，她贴心提醒同学们，复习中既要信任老师的教学安排，结合自身实际制定计划、严格执行，也要学会接纳复习中的暂时瓶颈，不因一时失误否定自己，在“稳步推进”中筑牢心理防线，为模拟检测和中考备考筑牢身心根基。

随后，教学处杜主任围绕《向着目标奋进》的主题，详细解读2026届初三学业水平测试与模拟练习的整体安排。结合中考备考时间线，杜主任清晰梳理下阶段的关键节点，着重强调“阶段模拟是查漏补缺的契机，而非定论”。她从心理调节角度补充建议，希望同学们以“平常心”看待阶段成绩，将其视为优化复习的参考，复习中抓牢基础、重视错题、紧跟课堂，以稳扎稳打的态度减少“因焦虑导致的失误”，让每一步复习都更有方向。

年级组长杜老师以《信心赢考 科学应考》为题，聚焦考前心理疏导展开专题分享。她首先重申校园文明与纪律要求，强调“有序的备考环境能让心态更安稳”，随后针对初三学子存在的考前焦虑，结合教学经验详细拆解五大实用心理放松技巧。此外，她还贴心提醒，体育考试临近，同学们需规律作息、适度锻炼，避免因身体不适加重心理负担，以健康的身心状态迎接各项考验。

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